ALIMENTAÇÃO

Dizem que somos aquilo que comemos. Como certamente quer que o seu filho seja forte e saudável, aqui procuraremos responder a eventuais dúvidas que possa ter acerca da sua nutrição.

E se, ultimamente, come menos?

É normal rejeitar alguns alimentos?

O que devo fazer se vomita frequentemente?

Se come poucas verduras, precisa de um suplemento vitamínico?

Porque é que odeia as horas das refeições e tem vómitos?

É bom dar a comida passada às crianças?

Deve-se evitar petiscar entre as refeições?

O que deveria dar-lhe ao pequeno-almoço?

O seu peso é o adequado?

O que fazer para que coma mais fruta?

Sabia que segundo o Projeto Etapas…?

O pequeno-almoço das crianças em casa é composto, bem cedo pela manhã, por leite (92,4%), cereais (62,15%) e bolachas (35%). Durante a manhã, na escola, comem basicamente pão (27,7%), bolachas (21,5%), derivados lácteos (iogurte ou queijo) (18%) e enchidos (16,6%).

A água é a bebida que, maioritariamente, as crianças com idades entre 1 e os 7 anos costumam ingerir ao almoço e ao jantar, mas destaca-se também o consumo de sumos industriais (não naturais) durante e entre as refeições, em maior medida a partir dos 3 anos.

As crianças comem menos verduras a partir dos 3 anos de idade e, além disso, é o alimento mais rejeitado por parte das crianças, sobretudo as verduras cruas.

É de realçar que 3 em cada 4 crianças dos 2 aos 7 anos de idade costumam fazer a refeição principal do meio-dia com a família..

Entre os 3 e os 7 anos, cerca de 45% das crianças consomem guloseimas um a dois dias por semana, embora 20% as consumam mais de 2 dias por semana.